女生有哪些”習慣” 長期堅持 下來 會變美?

2017-09-2

1每天晚上慢跑一個小時

2每天呼啦圈四十分鐘,堅持一個多月,腰兩邊的肉明顯減少,再多吃都沒吃回來

3早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水吧。

4九點半泡腳十點睡覺

5少吃肉類和主食 多吃蔬菜水果 多喝水 還有吃飯一定要慢慢慢慢慢 儘量不熬夜

6經常用腹式呼吸法呼吸 能防止便祕

 

7每天吃銀耳皮膚就很好還白。以前天天做面膜皮膚狀況還沒這個好

紅豆薏仁。去水腫。以前來月經前一個星期身體會腫。。

堅持吃這個很好 每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛。

眉形會變好。睫毛也有長 擦臉的時候順便做做田中臉部按摩。

。也有去水腫效果 泡腳這個我堅持不了。。晚上扭扭腰捏捏腿捶捶腳底

 

8喝銀耳湯,我有同學喝薏米煮的水治好了皮膚病

9不管是在家上網娛樂還是辦公電腦前!

一定要記住擦隔離!(那些臉黃加豆豆的親啊都是隔離的錯!)記住一定要卸妝!我喜歡卸妝油,卸得很乾淨。沒事就喝水,有事忙也得記得喝水。喜歡強生牛奶潤膚。(以前不擦時,用電腦久了會油光滿面!現在有所改善,而且最重要的是隔離能幫你抵擋一部分的垃圾!,特別是晚上回家卸妝時,你真的會很慶幸你擦了隔離啊,週末在家上網時最好也不要偷懶!!什麼讓皮膚透氣都是屁話!除非你不玩電腦!有痘痘請自身檢討是什麼問題!!用了電腦你洗臉嗎!!喜歡吃熱氣東西少喝水嗎!!經常熬夜休息不夠嗎!!! 補水補水啊親,自己的問題 一定要自己找出問題,才能解決!)

10每天早上喝紅糖姜水,氣色變好了很多~

 

11多喝水 溫水蜂蜜水最好~ 不熬夜 儘量~

還有就是 早飯一定不能忘記吃水果 少鹽少油

 

12每天通便 每天最少吃一種水果 七點後什麼都不吃 十一點前睡覺

13泡腳

14睡覺前三個小時一定要空腹,每天一個蘋果,一杯酸奶,飯後一大杯溫蜂蜜水。

對了,多吃烤紅薯或熬紅薯粥

15不吃油膩的東西,油炸的東西基本不碰。

不知道是不是這個原因,覺得自己皮膚很少長痘,

也很少上火。就一段時間天天被別人叫去吃火鍋上火了。

嗯,還有就是胃不舒服不想吃東西的時候都會強迫自己去吃麵,

據說面是養胃的。 我覺得這些也算比較好的飲食習慣了。

16晚上泡腳,多吃粗糧,玉米番薯之類的

 

女生有哪些習慣長期堅持下來會變美?

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